Lichaamsgewichttraining kopen bij Europa's Nr. 1 in Thuis Fitness

Lichaamsgewichttraining - Trainen zonder gewichten

Lichaamsgewichttraining, ook wel bodyweight training genaamd, is een populaire trainingsvorm en voor vele sporten een belangrijke aanvulling.

Bodyweight training biedt een scala aan variatiemogelijkheden waarmee u met uw eigen lichaamsgewicht en lichte fitnessapparaten een efficiënte, doelgerichte en effectieve krachttraining kunt maken. Bij bodyweight training gebruikt u uw eigen lichaamsgewicht als weerstand en hoeft u dus geen zware gewichten te gebruiken.

Vooral onze Taurus Multi-Functional Trainer en de Taurus Schlingentrainer zijn effectieve allround fitnessapparaten voor een veeleisende bodyweight training.

De voordelen van het trainen met uw eigen gewicht

De drie grootste voordelen van bodyweight training kunnen worden beschreven met de woorden afwisseling, flexibiliteit en omvang. Er zijn namelijk veel verschillende lichaamsgewichtoefeningen te bedenken waardoor u zich gegarandeerd nooit zult vervelen. En omdat u geen gewichten nodig hebt, bent u bijzonder flexibel en onafhankelijk.

U kunt bijvoorbeeld uw slingtrainer meenemen wanneer u op reis gaat, zodat u altijd een effectieve krachttraining kunt uitvoeren en uw spieropbouw kunt blijven bevorderen. Praktische uitbreidingen maken het mogelijk om uw slingtrainer in bijna elke situatie te gebruiken. Functionele fitnessapparaten, zoals een slingtrainer, zijn bovendien zeer licht en ruimtebesparend. Hierdoor kunt u deze apparaten altijd eenvoudig opruimen zonder dat ze veel ruimte in beslag nemen.

De oefeningen van bodyweight training zijn bijzonder omvangrijk, omdat ze veel spiergroepen aanspreken. Er worden niet alleen geïsoleerde spiergroepen getraind, maar ook de interactie tussen spiergroepen wordt verbeterd. Daarnaast worden uw coördinatie en behendigheid versterkt door het trainen met uw eigen lichaamsgewicht. Door deze holistische trainingseffecten is bodyweight training een integraal onderdeel van een functionele training.

De intensiteit van bodyweight training kan worden verhoogd door het gebruik van enkelgewichten en gewichtsvesten, zodat uw functionele training zo effectief mogelijk wordt. Bij het trainen met een slingtrainer kunt u de uitoefeningshoek aanpassen, waardoor het oefeningsniveau eenvoudig verhoogd of verlaagd kan worden.

Welke fitnessapparaten zijn er voor het trainen met uw eigen lichaamsgewicht?

De bekendste fitnessapparaten voor bodyweight training zijn slingtrainers. Deze lussystemen zijn bijzonder klein en licht en kunnen dus overal worden gebruikt. In het park kunt u bijvoorbeeld een lus om een sterke tak hangen en kunt u uw bodyweight training buiten maken. Multifunctionele trainers als de Lebert Equalizer bieden een grote verscheidenheid aan oefeningen vanwege hun eenvoudige constructies. Ook push-up handgrepen en balance boards zijn uitstekende fitnessapparaten voor bodyweight training. Met deze apparaten wordt de klassieke lichaamsgewicht oefening - de push-up - nog veeleisender, gevarieerder en effectiever!