Osta kokonaisvaltainen harjoittelu Euroopan kotikuntoilun ykköseltä

Kokonaisvaltainen harjoittelu -treenaa ilman painoja

Kokonaisvaltainen harjoittelu on osa Functional Trainingiä ja monissa urheilulajeissa tärkeä lisä.

Kokonaisvaltainen harjoittelu tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet ja siinä käytetään oman painon lisäksi kevyitä harjoittelulaitteita, joiden avulla saavutetaan tehokas ja tavoitteellinen voimatreeni kotona. Bodyweight treeneissä käytät omaa painoasi painovastuksena.

Varsinkin meidän Taurus Multi-Functional Trainer sekä Taurus Schlingentrainer ovat tehokkaita Allround-Fitnesslaitteita vaativaan Bodyweight Trainingiin.

Omapainoharjoittelun edut

Kolme suurinta etua omapainoharjoittelussa/ Bodyweight Training ovat vaihtelevuus, joustavuus sekä laaja-alaisuus. Olemassa on todella monia erilaisia omapainoharjoituksia, joiden kanssa aikasi ei koskaan käy pitkäksi. ska et tarvitse painoja , olet erittäin joustava ja riippumaton.

Voit ottaa myös Sling Trainerisi mukaan matkoillesi, jotta voit milloin vain tehdä tehokkaita voimaharjoituksia ja näin parantaa lihaskuntoasi. Kätevillä lisälaitteilla Sling Traineriä mahdollista käyttää melkein missä vain.

Functional Training Fitnesslaitteet ovat erittäin kevyitä ja tilaa säästäviä. Näin voit milloin vain varastoida laitteesi pieneen tilaan.Kokonaisvaltaisten harjoitustulosten ansiosta on Bodyweight Training täkeä osa Functional Trainingiä.

Bodyweight Trainingin harjoitukset ovat eritäin kattavia, koska ne vaikuttavat moniin lihasryhmiin. Et treenaa ainoastaan yksittäisiä lihaksia erikseen, vaan lihasten yhteistyö paranee. Lisäksi koordinaatio ja liikkuvuus vahvistuu omapainotreenillä.

Bodyweight Trainingin intensiteettiä voi vielä nostaa esim. jalkapainoilla tai painoliiveillä niin, että Functional Trainingistä tulisi mahdollisimman tehokasta. Functional Trainingissä voit Sling Trainerilla esimerkiksi muuttaa harjoituksen kulmaa niin, että harjoitustaso joko nousee tai laskee.

Mitä Fitnesslaitteita on olemassa omapainoharjoitteluun?

Tunnetuimmat Fitnesslaitteet ovat Sling Trainerit. Silmukkasysteemit ovat erityisen pienet ja kevyet niin, että niitä voi käyttää jokapaikassa.Jopa huippumerkit eivät yleensä paina yli kiloa! Voit esimerkiksi puistossa laittaa silmukan vahvaan oksaan ja tehdä harjoituksesi ulkona. Multifunctional Trainer kuten Lebert Equalizer tarjoavat yksinkertaisen rakenteensa ansiosta valtavat harjoitusmahdollisuudet.

Myös punnerruskahvat tai epävakaat laudat ovat erinomaisia Fitnesslaitteita omapainotreeneihin. Niiden avulla voit tehdä klassisimmasta omapainoharjoituksesta-punnerrus- vieläkin vaativampaa, vaihtelempaa ja tehokaampaa!