Acquista Allenamento con pesi corporei dal numero 1 in Europa per l’home fitness

Allenamento con pesi corporei - allenarsi senza pesi

L'allenamento con i pesi corporei o Bodyweight Training è una forma popolare di allenamento funzionale e un'aggiunta importante a molti sport.

L'allenamento con i pesi corporei offre un'ampia gamma di varianti e consente di eseguire a casa propria un allenamento della forza efficace, mirato ed efficiente, utilizzando il proprio peso corporeo e un'attrezzatura fitness leggera. Con il Bodyweight Training si utilizza il proprio peso corporeo come resistenza.

Il nostro Taurus Multi-Functional Trainer e il Taurus Sling Trainer sono macchine per il fitness a tutto tondo particolarmente efficaci per un allenamento impegnativo con il peso corporeo.

I vantaggi del training col proprio corpo

I tre maggiori vantaggi dell'allenamento con i pesi corporei si possono riassumere in varietà, flessibilità e volume. Gli esercizi con i pesi corporei sono numerosi e diversi, per cui è garantito che non ci si annoia mai. Non avendo bisogno di pesi, si è particolarmente flessibili e indipendenti.

Ad esempio, è possibile portare con sé lo Sling Trainer quando viaggi, in modo da poter sempre eseguire un efficace allenamento della forza e potenziare la tua muscolatura. Le pratiche estensioni consentono di utilizzare il tuo sling trainer praticamente ovunque.

Le attrezzature per il fitness per l'allenamento funzionale sono molto leggere e poco ingombranti. È quindi possibile riporre facilmente questo attrezzo fitness in qualsiasi momento senza occupare troppo spazio. Grazie agli effetti olistici dell'allenamento, l'allenamento con i pesi corporei è parte integrante dell'allenamento funzionale.

Gli esercizi del Bodyweight Training sono particolarmente vasti, dato che sollecitano molte parti muscolari. Non vengono allenati solo singoli muscoli isolati, anche la collaborazione dei muscoli migliora. Inoltre sia la coordinazione che l'agilità sono rafforzate attraverso il training col peso del proprio corpo.

L'intensità dell'allenamento con il peso corporeo può essere aumentata utilizzando polsini e gilet di peso per rendere l'allenamento funzionale il più efficace possibile. Durante l'allenamento funzionale con uno sling trainer, ad esempio, è possibile cambiare l'angolo di esercizio, aumentando o diminuendo il livello di esercizio.

Quali attrezzi fitness ci sono per il training con il peso del proprio corpo?

Gli attrezzo fitness più conosciuti per gli esercizi con il peso corporeo sono gli sling trainers. I sistemi di passanti sono particolarmente piccoli e leggeri e possono quindi essere utilizzati ovunque. Anche i modelli di punta raramente pesano più di 1 kg. Nel parco, ad esempio, si lasciano annodare ad un ramo robusto e completare l'allenamento con il peso corporeo all'aperto. Gli allenatori multifunzionali come il Lebert Equaliser offrono un'enorme varietà di esercizi proprio grazie al loro design semplice.

Anche le impugnature per le flessioni o un'asse instabile sono degli eccellenti attrezzi da training per l'allenamento con i pesi corporei. Rendono il classico esercizio con i pesi corporei - le flessioni - ancora più impegnativo, vario ed efficace!